O Oketopa 20th o le Aso Osteoporosis a le Lalolagi i tausaga uma.
O le gau o le calcium, ponaivi mo se fesoasoani, Aso Osteoporosis a le Lalolagi e aʻoaʻo ai oe ile tausiga!
01 Malamalama i le osteoporosis
Osteoporosis o le ma'i ponaivi e sili ona taatele.O se faʻamaʻi faʻapitoa e faʻaalia e ala i le faʻaitiitia o ponaivi, faʻaleagaina microstructure ponaivi, faʻateleina ponaivi brittleness ma faigofie ona gau.E sili atu ona taatele i fafine pe a mae'a le fa'ato'aga ma tama matutua.
Vaega autu
- tiga maualalo tua
- Fa'aletonu o le ivi (e pei o le hunchback, fa'aletonu o le ivi, maualuga ma le fa'apu'upu'u)
- E maualalo minerale o ponaivi
- Ia faigofie ona gau
- Fa'aleagaina o le fausaga o ponaivi
- Fa'aitiitia le malosi o ponaivi
O fa'ailoga masani e tolu
Tiga-maulalo tiga tua, vaivai po'o tiga ponaivi i le tino atoa, e masani ona sosolo, e aunoa ma ni vaega mautu.E masani ona faateteleina le vaivai pe a uma le vaivai poʻo se gaioiga.
Fa'aletonu o le tu'ulafoa'i, fa'apu'upu'u, fa'alavelave fa'alavelave fa'alavelave fa'alavelave, ma fa'aletonu tu'itu'au e pei o le humpback.
gau- gaui, lea e tupu pe a fai sina malosi mai fafo.O nofoaga sili ona taatele o le tui, ua ma le lima.
E maualuga le tulaga lamatia o le faitau aofa'i o le osteoporosis
- matua
- Fa'afafine menopause
- Tala'aga o aiga o tina (aemaise o le gau o le suilapalapa o tala fa'asolopito o aiga)
- maualalo le mamafa
- asu
- Hypogonadism
- O le inu tele po o le kofe
- Fa'aitiitiga fa'aletino
- Le lava o le calcium ma/po'o le vaitamini D ile mea'ai (fa'aitiitia le malamalama po'o le fa'aitiitia ole taumafa)
- Fa'ama'i e a'afia ai le metabolism o ponaivi
- Fa'aaogāina o vaila'au e a'afia ai le metabolism o ponaivi
02 Aafiaga o le osteoporosis
Osteoporosis ua ta'ua o le silent killer.O le gau ose taunuuga matuia o le osteoporosis, ma e masani lava o le faailoga muamua ma le mafuaaga e vaai ai i se fomai i nisi o gasegase e maua i le osteoporosis.
O le tiga lava ia e mafai ona faʻaitiitia ai le lelei o le olaga o tagata gasegase.
O fa'aletonu ma gau o le tuasivi e mafai ona mafua ai le le atoatoa.
Fa'atupuina avega mamafa a aiga ma agafesootai.
O le gau o le Osteoporotic o se tasi lea o mafuaʻaga autu o le le atoatoa ma le oti i tagata matutua.
20% o tagata gasegase o le a maliliu i faʻafitauli eseese i totonu o le tausaga e tasi talu ona gau, ma e tusa ma le 50% o tagata gasegase o le a le atoatoa.
03 Faʻafefea ona puipuia le osteoporosis
O le minerale o loʻo i totonu o ponaivi o le tagata e oʻo atu i le maualuga i le tolusefulu, lea e taʻua o le peak bone mass i vailaʻau.O le maualuga o le tumutumu o le ponaivi, o le tele foi lea o le "bone mineral bank" faʻaagaga i le tino o le tagata, ma o le taimi mulimuli ane e amata ai le osteoporosis i tagata matutua, o le mama o le tikeri.
O tagata i vaitausaga uma e tatau ona gauai atu i le puipuia o le osteoporosis, ma o le olaga o pepe ma tupulaga talavou e vavalalata vavalalata ma le tupu mai o le osteoporosis.
A uma le matua, faʻaleleia lelei meaʻai ma le olaga ma faʻamalosi i le calcium ma le vaitamini D supplementation e mafai ona puipuia pe faʻaitiitia le osteoporosis.
taumafa paleni
Faʻateleina le faʻaaogaina o le calcium ma le polotini i meaʻai, ma faʻaaoga le taumafa maualalo masima.
O le taumafaina o le calcium e faia se sao e le mafai ona suia i le puipuia o le osteoporosis.
Faʻaitiitia pe faʻaumatia tapaa, ava malosi, meainu faʻamalosi, espresso ma isi meaʻai e aʻafia ai le metabolism o ponaivi.
Fa'amalositino lelei
O le tino o le ponaivi o le tagata o se mea ola, ma o le gaioiga o maso i le faʻamalositino o le a faʻaosofia ai pea le ponaivi ma faʻamalosia ai le ponaivi.
O le faamalositino e fesoasoani e faʻaleleia ai le tali atu a le tino, faʻaleleia le paleni galuega ma faʻaitiitia le lamatiaga o le pa'ū.
Faateleina le susulu o le la
O mea'ai a tagata Saina o lo'o i ai le vaitamini D e utiuti, ma o le tele o vaitamini D3 e fa'apipi'iina e ala i le pa'u o lo'o fa'aalia i le susulu o le la ma le ultraviolet.
O le fa'aalia i taimi uma i le susulu o le la o le a faia ai se sao taua i le gaosiga o le vaitamini D ma le fa'afefeteina o le calcium.
E maua e tagata masani ia le itiiti ifo i le 20 minute le susulu o le la i aso uma, aemaise lava i le taumalulu.
Fofo o le Osteoporosis
Ona o lenei mea, o le 25-hydroxyvitamin D detection kit na fausia e Hongwei TES o loʻo tuʻuina atu fofo mo suʻesuʻega, mataʻituina o togafitiga ma faʻamaʻi o le metabolism o ponaivi:
25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) pusa o su'esu'ega (fa'ama'i fa'amalama)
Vitamin D o se mea taua mo le soifua maloloina o le tagata, tuputupu aʻe ma le atinaʻe, ma o lona le atoatoa poʻo le sili atu e fesoʻotaʻi vavalalata ma le tele o faʻamaʻi, e pei o faʻamaʻi musculoskeletal, faʻamaʻi manava, faʻamaʻi cardiovascular, faʻamaʻi puipuia, faʻamaʻi fatugaʻo, faʻamaʻi neuropsychiatric ma isi.
25-OH-VD o le ituaiga teuina autu o vitamini D, faʻamaumauga mo le sili atu i le 95% o le aofaʻi o VD.Ona o lona afa-ola (2 ~ 3 vaiaso) ma e le afaina i le toto calcium ma thyroid hormone maualuga, ua iloa o se faailoga o le vitamini D nutritional level.
Ituaiga faʻataʻitaʻiga: suʻega, plasma ma faʻataʻitaʻiga toto atoa.
LoD:≤3ng/mL
Taimi meli: Oke-24-2023